Ingredients
- パプリカ ( オレンジ )
- 35g
- コーン
- 15g
- ブラックオリーブ
- 6カット
- IQF ( バラ凍結 ) 生パスタ サラダマカロニ
- 80g
- ミント
- 1〜2g
- フリルレタス
- 2枚 ( 59g )
- ドレッシング ( すりおろし玉ねぎ )
- 大 2〜
- きゅうり
- 33g
- トマト
- 69g
- ベーコン
- 37g
- パセリ
- 1g
- サニーレタス
- 1枚 ( 25g )
- シリアル ( オールブラン )
- 15g＋10g
Recipe
- サラダマカロニは30秒茹で、氷水で冷たくしておく。
- サニーレタス・フリルレタスは刻む。トマトは種をとり、1.5cm角に切る。きゅうりは7〜8mmの角切り、パプリカは1.5cmの角切り、パセリ・ミントはみじん切りにする。
- ベーコンは7〜8mmの角切りにし、ソテーする。
- ボールに水切りしたサラダマカロニ・パプリカ・きゅうり・コーン・トマト・パセリ・ミント・ベーコンを入れて和える。
- 皿に刻んだサニーレタス・フリルレタスを盛り、4を盛ったら周りにシリアル ( オールブラン ) をのせ、ブラックオリーブを飾り、ドレッシングをかける。
- お好みで、添えたシリアル ( オールブラン ) を加える。
Point
・1日に必要な野菜の約2/3の量が摂れます。
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